שאלה למתאמנים(מופנה גם לבנות כמובן..)

כן מרימה אבל 15 חזרות 3 סטים זה לא כזה הרבה
ומתאמנת 3 פעמים בשבוע

לא
וכל יום אבל כל פעם משהו אחר כאילו פעם חדר כושר פעם כדורסל פעם ריצות זה תלוי

כן, 3-4

אני לא מרימה משקולות
שנה שעברה 7 אימונים בשבוע
השנה ירדתי ל4

כן
5-6

כל יום משתדלת ואני עושה אימוני כוח שבהם אני גם מרימה משקולות אבל לא משקל גבוה כדי לא לפתח שרירים אני עושה משקל נמוך והרבה חזרות

מרימה ו5-4 בשבוע

כן מרימה,
3-5 פעמים בשבוע

כן .חמישה אימונים בשבוע

כן, ארבעה אימונים בשבוע

שישה אימונים בשבוע אם יש לי זמן