4 תשובות
5 קילומוטר +גירעון קלורי של בערך 1200 קלוריות
תאכלי 1200 קלוריןת זה הכי קצת מומלץ יותר פחות מזה זה לא בריא ותעשי ריצות ואימונים 3 או 4 פעמים בשבוע שעה וחצי
בסביבות 1100 התכוונתי
נשמה זה הורדה במשקל לא הדרך להפרעות אכילה אכלתי 700 קלוריות שהייתי מאושפז
וזה לא בריא בכלל וגם הרוב היא שורפת
וזה לא בריא בכלל וגם הרוב היא שורפת