איזה מאכלים גורמים לחילוף חומרים מהיר?

שמעתי ששום ופלפל חריף ,אבל אל תבני על זה,לא ניסיתי

לשתות המון מים זה ללא קלוריות וחילוף חומרים מהיר מאוד
לאכול ירקות ופירות

חריף

שזיף