היי בנות שאלה בשבילכן.. זה בסדר לעשות אימון בבית של שעה או כמה שיותר אבל יותר מאוחר ללכת גם לחדר כושר

כן

אממ נראה לי שזה תלוי ביכולות שלך, לדעתי עדיף שאחד האימונים יהיה פחות אינטנסיבי או אםילו שניהם

כן תלוי אם את מרגישה שאת מסוגלת ולא קשה לך

תקשיבי אל תעמיסי עלייך יותר מידיי זה מסוכן את יכולה לפצוע שריר אן לגרום לבעייה ברחם אז תזהרי אני לא הייתי ממליצה לכי לחדר כושר היום ותעשי אימון מחר כי אני מאמינה שתהיי בחדר כושר שעה וחצי שעתיים

אני חושבת שכן.. לדעתי תעשי יום ככה ויום ככה.. כדי לא להכביד על הגוף שלך , הוא גם צריך לנוח
מקווה שעזרתי ,
~ ליה ~

בשביל מה גם בבית אימון של שעה וגם חדר כושר?

ממש לא בסדר!
את חייבת לתת לשרירים מנוחה בין אימון לאימון אחרת האימון לא אפקטיבי בכלל
אני כל יום מתאמנת ואם פספסתי בבוקר ועשיתי ערב במקום אני לא עושה בבוקר שלמחרת כי זה קרוב מדי
אל תדפקי את עצמך בבקשה תעשי את זה במינון
בחדרי כושר יש מאמנים, תתיעצי איתם לגבי זה

שואל השאלה:
תודה לכולם על העזרה❤❤