28 תשובות
שואל השאלה:
כמה אני צריכה לעשות באופניים שיהיה הרבה?
כמה אני צריכה לעשות באופניים שיהיה הרבה?
אנונימית
אופנים זה כביכול שרירים ברגליים..
אם את רוצה לרדת במשקל או להוריד יותר קלוריות תעשי ריצה....
וזה על כל הגוף לא רק הרגליים
אם את רוצה לרדת במשקל או להוריד יותר קלוריות תעשי ריצה....
וזה על כל הגוף לא רק הרגליים
שואל השאלה:
כלומר להוריד הרבה קלוריות
כמה צריך לרכב באופניים כדי להגיע למצב שאני מורידה הרבה ביום?
כלומר להוריד הרבה קלוריות
כמה צריך לרכב באופניים כדי להגיע למצב שאני מורידה הרבה ביום?
אנונימית
כמה את רוצה להוריד? יותר קל לשאול את זה
שואל השאלה:
בכללי?
אני כבר רזה (הייתי מלאה) אני כן חטובה אבל רציתי להוריד טיפה ברגליים ולחטב
ואין לי מושג כמה לעשות באופניים:/
בכללי?
אני כבר רזה (הייתי מלאה) אני כן חטובה אבל רציתי להוריד טיפה ברגליים ולחטב
ואין לי מושג כמה לעשות באופניים:/
אנונימית
אז תעשי עם משקולות מיוחדות לריצה!
ותעשי ריצה וזה יעזור לך...
ותעשי תרגילים להורדת שומן בירכיים רגליים
ותעשי ריצה וזה יעזור לך...
ותעשי תרגילים להורדת שומן בירכיים רגליים
שואל השאלה:
ריצה פחות אוהבת חחח
אם אופניים לא עוזר
אז אעשה תרגילים, למרות שאני כבר עושה:/
ריצה פחות אוהבת חחח
אם אופניים לא עוזר
אז אעשה תרגילים, למרות שאני כבר עושה:/
אנונימית
סבבה
אןפניים גם עוזר...דרך אגב
אבל זה יותר איטי מריצה..
את רוצה ממש ממש מהר?
תרוצי על חוף ים
אני עושה ריצה על חוף ים כל יום 17קילומטר ב50/60 דק' גג
גם לסיבולת לב ריאות
וגם לשרירים ברגליים...
עכשיו יש לי שילוש ברגלים ואני רזיתי ברגלים
אןפניים גם עוזר...דרך אגב
אבל זה יותר איטי מריצה..
את רוצה ממש ממש מהר?
תרוצי על חוף ים
אני עושה ריצה על חוף ים כל יום 17קילומטר ב50/60 דק' גג
גם לסיבולת לב ריאות
וגם לשרירים ברגליים...
עכשיו יש לי שילוש ברגלים ואני רזיתי ברגלים
שואל השאלה:
17 קילומטר?? זה מלא
מה אני מכונה חחח
17 קילומטר?? זה מלא
מה אני מכונה חחח
אנונימית
זה כלום...
קילו אחד זה 7300 קלוריות בערך?
קילו אחד זה 7300 קלוריות בערך?
לאט לאט אני התחלתי מ13 קילומטר..ואז העלתי תוך כמה ימים..
^^^
^^^
שואל השאלה:
אנונימית חחח
גם אני ככה
ובאמת? זה ממש קצת? אוף:(
אנונימית חחח
גם אני ככה
ובאמת? זה ממש קצת? אוף:(
אנונימית
שואל השאלה:
13?? פעם ראשונה? חחח אני מרגישה רע עם עצמי
13?? פעם ראשונה? חחח אני מרגישה רע עם עצמי
אנונימית
חחח אנונימית+שואלת השאלה...
תתאמצו תלכו עם חברות/חברים
וזה יהיה יותר כיף או אוזניות ושירים על פול ווליום...
וככה מתחילים מ300 מטר ועד מרתון..
איך כולם התחילו מרתון?
לא נכון ככה הם גם היו בהתחלה...
בהצלחה לכן;)
תתאמצו תלכו עם חברות/חברים
וזה יהיה יותר כיף או אוזניות ושירים על פול ווליום...
וככה מתחילים מ300 מטר ועד מרתון..
איך כולם התחילו מרתון?
לא נכון ככה הם גם היו בהתחלה...
בהצלחה לכן;)
שואל השאלה:
ואי ואי
אני רצה מהספה למקרר נחשב?
אני לא אוהבת לרוץ בכלל חחח
ואי ואי
אני רצה מהספה למקרר נחשב?
אני לא אוהבת לרוץ בכלל חחח
אנונימית
חחח עלק מרגישה רע עם עצמי...
אני עשיתי ת13 קילומטר ב45 דק'...
בפעם הראשונה..
אני עשיתי ת13 קילומטר ב45 דק'...
בפעם הראשונה..
שואל השאלה:
יואו אנונימית!! נראלי את זאת אני
מצאתי תאומה בחיי!
יואו אנונימית!! נראלי את זאת אני
מצאתי תאומה בחיי!
אנונימית
הכל טוב אני לא אומר לך מרתון...
אם את רוצה להוריד ברגליים ירכיים אז זה ריצה ...
או אופניים אבל זה יותר לאט
אם את רוצה להוריד ברגליים ירכיים אז זה ריצה ...
או אופניים אבל זה יותר לאט
שואל השאלה:
ר.א.ה
לא כולם מכונות כמוך:(
ר.א.ה
לא כולם מכונות כמוך:(
אנונימית
אני יעזור לכן לרוץ;)
צרו קשר
צרו קשר
אני מסכים איתך ב1000 אחוז לא אמרתי שלא...
אבל זה יעזור יותר לרגליים לרדת..
לא אמרתי שהיא תרד רק ברגליים...
זה לא נכון כי כל הגוף יורד...
אבל זה יעזור יותר לרגליים לרדת..
לא אמרתי שהיא תרד רק ברגליים...
זה לא נכון כי כל הגוף יורד...
אני יודע...
אני מנוסה בזה וזה עזר לי לרדת גם בגוף אבל בעיקר ברגליים
למה?
בגלל שאני רץ על חוף וזה יותר קשה אז הרגליים מתאמצות יותר מריצה רגילה על דרך סלולה...
נו מה יש לי אינטרנט לבלבל ת'מוח?
אני מנוסה בזה וזה עזר לי לרדת גם בגוף אבל בעיקר ברגליים
למה?
בגלל שאני רץ על חוף וזה יותר קשה אז הרגליים מתאמצות יותר מריצה רגילה על דרך סלולה...
נו מה יש לי אינטרנט לבלבל ת'מוח?
שואל השאלה:
ואם אעשה בלי משקולות?
ואם אעשה בלי משקולות?
אנונימית
שואל השאלה:
אני יכולה להשתמש עם בקבוקי מים? או שחובה משקולות?
אני יכולה להשתמש עם בקבוקי מים? או שחובה משקולות?
אנונימית
לא חייב משקולות..אפשר ריצה על חוף וזה מאמץ תרגליים
או תרגילים של חיטוב הרגליים..
או תרגילים של חיטוב הרגליים..
שואל השאלה:
תודה רבה❤❤
תודה רבה❤❤
אנונימית
זה בסדר אבל כמה זמן רכבת?
שואל השאלה:
לא יודעת
לא ממש בדקתי
רק בדקתי קלוריות
לא יודעת
לא ממש בדקתי
רק בדקתי קלוריות
אנונימית