אני לא יודעת למה אני כזאת כנסו אני ממש עם דמעות

כל פעם שאני מעליבה מישהו או פוגעת או שמישהו בוכה בגללי יש לי רגשות אשם מטורפים
ברמה שהיום גרמתי לאח שלי להיות קצת עצוב כשהוא ניסה לעזור לי ואני ממש בוכה עכשיו לפני 8 שנים בערך אני ובת דודה שלי גרמנו לאח שלי להיות עצוב אני אפילו לא זוכרת על מה
אני הייתי בת שש
אני כל ערב חושבת על זה וכל ערב אני בוכה
ואני פשוט לא יכולה לישון בלילה
אבל הקטע הוא שאני לא מעליבה אנשים אחרים או גורמת להם לבכות
אם כבר אני לפעמים מעצבנת אנשים
אבל כשזה מגיע לאח שלי אני פשוט לא יכולה יותר
אני רוצה להפסיק עם הרגשות אשם
היום היה לו יום הולדת והכנתי לו עוגה והייתי צריכה עזרה בלהכין את הציפוי של העוגה והוא אמר לי משהו שלא הייתי אמורה לעשות במתכון
ואמרתי לו אוף ואי את לא מבין כלום
ואני אוכלת את עצמי מבפנים ואני ממש עם דמעות עכשיו
אני אף פעם לא בוכה ליד אנשים
אני בוכה רק לבד
אנשים חושבים שאני חזקה וזה ישאר ככה
איך להיפטר מהתרגשות אשם?