4 תשובות
תלוי כמה משקל הוא מרים
60 קג זה כלום...
אני עושה את זה די בקלות ואני לא בכושר בכלל, נראה לי שיהיה לך סבבה
רק לזכור את הכללים של הרמת משקל (עם הברכיים, לא הגב. לשמור על המפרקים וכו)