4 תשובות
תלוי כמה משקל הוא מרים
אני עושה את זה די בקלות ואני לא בכושר בכלל, נראה לי שיהיה לך סבבה
רק לזכור את הכללים של הרמת משקל (עם הברכיים, לא הגב. לשמור על המפרקים וכו)
60 קג זה כלום...