למי שמבין בריצה, רצתי 510 מטר ב1:41. אני יכול להצליל לעשות ריצת 1000 בפחות מ3:29 או שזה לא סביר?

זה לא ככ סביר

ברור שככע
אני עושה 17 קילומטר על חוף של ים תוך 50 דק' אז אין סיבה שאתה לא תצליח...

שואל השאלה:
אבל ביום שני עשיתי אימון ספרינטים אינטנסיבי... יש מצב שזה משפיע? אני לא מרגיש ב100% שלי היום.... התעייפתי מאוד מהר לעומת יום שני

אז חכה למחר אין לכה ממש רודף אחריך ..
הכל טוב

שואל השאלה:
אי אפשר לרוץ יומיים רצוף... ביקשתי רק מאנשים שמבינים

ברור שאפשר
שהתאמנתי לחצי מרתון היה לי 6 אימונים בשבוע

שואל השאלה:
בטוח ? לא ידעתי שמותר
הגוף לא צריך להתאושש?

קצת bcaa ואתה כמו חדש יום אחרי

שואל השאלה:
תודה, אשתמש

בשביל לרוץ קילומטר בזמן 3:30 (210 שניות) אתה צריך לרוץ במהירות 17 קמ"ש.
רצת 510 מטר ב1:41 (101 שניות) כלומר רצת במהירות של 18.1 קמ"ש.

שמע אני רץ 8-9 קמ"ש ואני מתעייף אחרי 15 דק' כבר על ההליכון דופק עולה לשמיים, שזה עוד אחלה תנאים לעומת ריצה על משטח כמו מדרכה או כביש, אז כל הכבוד.

לא מודדים ריצה בקמש
רצת בקצב 3:20 500 מטר
אתה צריך לרדץ מקצב 3:30 לקילומטר

כבר אמרתי לך למדוד מרחקים אמיתיים כמו 500
ולדעתי לא

שואל השאלה:
האמת תוצאה לא משהו, אבל תודה...
לא מרגיש לי שאני במיטבי היום

יפה מאוד!