אני מצוננת נורא אני רעבה נורא וקר לי

אני אצל חברה שלי ואני בדרך כלל מתעוררת ב12 והיא ב15 ויש עוד חברה ואני באמצע ואני נמחצת ואני רעבה ואני לא יכולה לאכול ואני מצוננת בגלל המזגן של 18 מעלות שדלוק 24/7 מה לעשות?