אני ממש בלחץ פליז כנסו רגע

לפני שבוע הלכתי עם חברה לקניון ואז שלחו לנו הודעה שהיינו עם חולה קורנה וצריך להכנס לבידוד ממש נכנסתי ללחץ ובכיתי כי הייתי עם המשפחה שלי ופחדתי לסכן אותם במקרה ו..
בקיצור התברר בסוף שזאת סתם הייתה הודעה זה לא היה נכון עבדו על הרבה אנשים.
עכשיו חברה רוצה שנלך שוב לקניון ואני ממש רוצה אבל מפחדת ממש יש לי פשוט טראומה מאז אני בתקופת בגרויות ואפילו לתיגבורים לא הולכת כי אני ממש מפחדת אני הולכת רק לבגרות וחוזרת לבית.
מה לעשות?