אני רוצה לעשות את ה28 ימים של קלואי טינג אבל אני עובדת כל יום מעשר עד עשר בלילה אל תשאלו אני עוזרת להורים אז אני שם כל

רגע במה את עובדת? את עומדת והולכת בעבודה? אם כן אז בתכלס אז 12 שעות את עומדת על הרגליים והולכת וזה שורף הרבה קלוריות

שואל השאלה:
לא.. זאת מסעדה אז אני ממלצרת מ11 עד חמש ומחמש עוזרת לאבא במטבח כי בגלל הקורונה יש בעיות עם העובדים והכסף

נו, אז את ממלצרת, הולכת ועומדת המון
וגם במטבח את עוזרת, מניחה שאת הולכת שם ועומדת הרבה :)
לפי דעתי אל תעשי אימונים, אין לך זמן ואז סתם יהיה לך לחוץ. 3>

שואל השאלה:
כן אבל זה אוכל סיני וזה משמין כל פעם שיש הסגר ואני שם מהבוקר ללילה אני עולה במשקל ואיך אני יאכל משהו אחר מביך אותי להביא מהבית שאבא מכין שם אוכל בכל זאת תודה

תשמעי את בתכלס יכולה לעשות ספורט; אחרי שתחזרי מהעבודה. אבל לפי דעתי זה סתם יהיה לך עמוס וזה, את יודעת.. כאילו אחרי יום עבודה, עובדת קשה ואז פתאום ספורט? עדיף לנוח.
חוץ מזה, תזכרי שאף פעם לא מאוחר להתחיל עם ספורט, את תמיד יכולה להתחיל, פשוט תשתדלי שיהיה לך זמן ולא לחוץ כזה :)
אם את צריכה עזרה אני כאן 3>

שואל השאלה:
עם אני אעשה פעמיים בשבוע כיאלו שישי שבת זה לא יוריד לי במשקל כלום כי רציתי לחזור שנה הבאה רזה יותר וזה ובכללי תודה רבה שאת עונה ועוזרת

את בהחלט יכולה לנסות לעשות את האימונים פעמיים בשבוע אם זה ממש חשוב לך
הדבר העיקרי פה זה תזונה נכונה וגירעון קלורי.
חוץ מזה, בשאר הימים בשבוע זה לא שאת לא עושה כלום, את כן זזה ועומדת והולכת