אני רוצה לעשות glow up רציני במשקל עד לתחילת הלימודים... עצות?

קלואי טינג

-לשתות הרבה מים
-לישון מעל 8 שעות כל יום
-כשאת רוצה משהוא מתוק תאכלי פירות או תמרים
-כל פעם שיש לך זמן פנוי ומשעמם לך תצאי החוצה לעשות הליכה ותשמעי מוזיקה

אין לי שום עצות אבל מה שלא תעשה בחיים אל תפסיק לאכול שאתה ממש רעב ולהרעיב שאת עצמך זה יכול לגרום למחלות רציניות

תשתי הרבה מים בשבוע הראשון לא תראי תוצאות אבל לאחר מכן את תראי את השינוי שהמים עושים אבל כמובן לא לשבת כל היום אלא כל כמה זמן לזוז אם את יודבת להזיז את הרגליים אם משעמם לך וכבר התאמנת באותו יום תעשי פלאנק ותנסי לשבור לעצמך כל פעם את השיא תאכלי הרבה ירקות בעיקר מלפפונים ותשתי תה ירוק וקמומיל כי הם ממש בריאים אפילו יותר ממה שאת חושבת

תנסי לאכול כמה שפחות שומנים וקראתי שיש דבר כזה שומן לבן זה אומר שמתי שקר לך השומן הלבן ממיס את השומן הצהוב (השומן הצהוב זה השומן שגורם לך להשמין) אבל אל תגזימי ותקפיאי את עצמך כי זה גרוע פשוט תהיי עם מאוורר או מזגן בלי פוך

שואל השאלה:
אתם אומרים לי לעשות ספורט.
אבל מה לעשות???

שואל השאלה:
אני כל יום שותה לפחות 3 ליטר מבטיח לכם.

אתה רוצה לרדת במשקל?
אז תעשה ריצות והליכות, זה הכי פשוט.

בתור מישהי שירדה במשקל חשוב לדאוג לאכול כמות קלוריות מספיקה ביום לא פחות מידי ולא יותר מידי ואפילו לברר עם תזונאית לפני שאת מתחילה

-קלואי טינג אני מתכוונת לעשות כל החופש ולא לוותר! אני עשיתי והתוצאות באמת היו אובות כל פעם שאת גומרת תוכנית תעברי להבאה
-אם יש לך חצקונים או עור שומני או איזשהיא בעייה בעור מאוד ממליצה ללכת לטיקטוק /אינסטגרם של מישו מחול שקוראים לו hyram הוא ממש עוזר בעצות ובאיזה סבונים לפנים ומסיכות לקנות (אני קניתי סבון של חברת carve סבון טוב ברמות אפשר גם קרם לחות אבל החברה נורא יקרה אז וויתרתי עליו החברה הזאת ללא אלכוהול לעור רגיש וכדומה נורא מומלץ!)
-לק גל ברגליים ובציפורניים אנשים אומרים שאתה יכול להיות מטופח גם בלי לעשות את זה והם צודקים! אבל לק גל ביידים וברגליים ממש ממש עושה מראה מטופח לי למשל אין מכונה ואין לי את האמעים ללכת כל חודש ללק גל ואני נורא מטופחת בדברים אחרים כמו צחצוח שיניים ולפנים ויש לי חברות שהן לא ויש להן לק גל והן נראות יותר מטופחות אז חובה!
-תכשיטים חדשים או יפים יש נוא בזול בשוק הכרמל מכל המבחריפ והסוגים לא חייב יקר בכלל עגילים שרשראות צמידים זה ממש מרים ועושה אותך עוד יותר מטופחת
-אם יש לך שיער לא יפה מקורזל או כזה מתולתל אבל בקטע לא יפה אפשר לעשות החלקה יש גם כאלה שנן חא יקרות יש למשל בקניון עופר 300-750 בהנחות זה תלוי באורך השיער
-לעשות גווני שמש בשיער מושלם! עשיתי בבית ויצא די זול כי קניתי חומרים בסופר פארם ויצא מהמח בטירוף כולם חשבו שהייתי אצל הספר
-תספורת ממש ממליצה לעשות תספורת או קצר או להאריך את השיער או מדורג אן יש לך שיער חלק אז תעשי קארה זה מושלם בטירוף!! שיקי ומהמם
- דיאטה אם את מרגישה שאת צריכה אז תשעי יש דבר כזה שנקרא גירעון קלורי תחפשי באינטרנט אם נגיד אתאוכלת ביום 3000 קלוריות יום אחרי זה תאכלי 2900 ואז תרדי ככה לאט לאט והקיבה שלך תתכווץ ותתרגל (כמובן עד שתגיעי למשקל בריא!)
-איפור איפור זה באמת ממש חובה אני בבית ספר עם בנות אז אני לא שמה לבית ספר אבל החוואי והייתי עם בנים אם הייתי הייתי שמה כל יום כזה מסקרה בקטנה וקונסילר אפשר עיפרון שחור (אבל שלא יהיה מוגזם מדי)
-קניית בגדים אם את לא מרוצה מהבגדים שלך את יכולה לבקש מאמא להזמין מאצר shein זה כתר ממש זול ואת יכולה להרוויח שם מלא נקודות אני הרווחתי 500 ויצא שחכסתי עשרים שקל ויש גם קודים ואם אמא חא מסכימה תראי לה יש שם מלא דברים לבית כיסויים לכסאות וקישוטים לבית שהיא בטח תאהב!! תגידי לה שזה מגיע תוך 10 ימים וזה לא כמו אליאקסםרס וזה והיא תחפש שם ואולי תמצא משו שהיא אוהבת ואז תבקשי ממנה אפילו להוסיף סתם 2 חצאיות ושרשרת אפילו בקטנה
-תמונות לאינסטגרם סתם אני חושבת שאם מעלים תמונה זה ממש יפה ומרים במיוחד אם התמונה יוצאת יפה תקחי חברה יום אחד ותעשו תמונות תתלבשי יפה ותמאו לעשות ותבחרי תמונה אחת שאת אוהבת ותעלי

בכללי זהו וואו אני עייפה כתבתי את כל זה בהצלחה!!!

שואל השאלה:
וואו

תאכלי בריא
גרעון קלורי
ספורט
חיטוב
בהצלחה❤❤❤❤

לשתות הרבה, ספורט ,תזונה

בהצלחה