אני פשוט לא נרדמת.אני יכולה לנסות 7 שעות לישון ולא להירדם.מה אני אמורה לעשות.

27 ביוני 2020, 04:18
שינהעייפות    
5 תשובות
שואל השאלה:
אני לא הייתי בטלפון עד עכשיו.זה כבר שנה כל יום כל לילה ככה.ניסיתי הכל
אנונימית
שואל השאלה:
ואני בלי מזגן כי יש לי טראומה רק לפני יומיים חטפתי דלקת גרון
אנונימית
לנסות דברים חדשים שאכן עוזרים להרדם, כמו מנגינה רגועה ברקע/לא לאכול שעה לפני שאת הולכת לישון/לא להיות בטלפון שעה לפני השינה
יש כל מיני טיפים
R
Rismfm
1. לא לשאול שאלות בסטיפס..
אחר כך להדליק מזגן, ולנסות להירדם.
A
And Rotate
תראי asmr
א
אסורליאפצ'י
באותו הנושא:
אם אני לא נרדמת כבר קרוב ל48 שעות פשוט לא מרגישה עייפות מה אני יכולה לעשות?
אני לא נרדמת, לנסות שוב או להישאר עד הערב כדי לסדר את שעות השינה אחת ולתמיד?
קשה לי להירדם וכשאני כן נרדמת אני ישנה ל10+ שעות. אני לא יכולה לשרוד בלי לישון יותר מ10 שעות ואני יכולה לישון 13 שעות-
אני לא נרדמת, אבל אני גוועת.. מה אני יכולה לקום לנשנש ואז לחזור לנסות להירדם (ללא הצלחה כמובן)
חברה שלי באה אליי והיא פשוט נרדמה כבר שעה, איך להעיר אותה?
אוף אני צריכה לקום עוד 4 שעות ואני לא נרדמת מה לעשות?
מה אתם אומרים? אני צריכה לקום בשמונה לעזור לאמא לבשל וקמתי בארבע וחצי ועכשיו אני לא נרדמת לנסות לישון שעתיים או פשוט
אני מרגישה שאני נרדמת, לא מעייפות פשוט ממש נרדמת, זה יכול להיות קשור לעובדה שאני במחזור?
כבר שעתיים לא נרדמת ויש לי בית ספר עוד 4 שעות
מבערךתחילת שבוע שעבר אני ישנה לא מספיק זמן בלילה... אני פשוט לא נרדמת אז בסביבות החמש שעות במקרה הטוב
לא נרדמת וצריכה לקום בשש עדיף להשאר ערה או לנסות להרדם ?