19 תשובות
כול הקטע של דיאטה זה לא להרעיב את עצמך, אלא לאכול דברים פחות משמינים בשלושת הארוחות
שואל השאלה:
אני שבעה כרגע אבל נראלי אני יאכל את התפוח עוד מעט ואני באמת שובעת מהתפריט הזה נראלי גם אחרי ארוחת ערב אני יאכל אפרסק
אני שבעה כרגע אבל נראלי אני יאכל את התפוח עוד מעט ואני באמת שובעת מהתפריט הזה נראלי גם אחרי ארוחת ערב אני יאכל אפרסק
שואל השאלה:
bmr יצא לי 1400 ומשהו
אבל אני גם עושה ספורט 5 פעמים בשבוע אז לא ישרף לי שריר כי הוא יגדל כל הזמן האחוזי שריר בגוף
bmr יצא לי 1400 ומשהו
אבל אני גם עושה ספורט 5 פעמים בשבוע אז לא ישרף לי שריר כי הוא יגדל כל הזמן האחוזי שריר בגוף
שואל השאלה:
תיקון 1300 ומשהו
תיקון 1300 ומשהו
שואל השאלה:
באמת
אבל זה אימוני אופניים כל אחד גג חצי שעה אבל מהר אני רוכבת נגיד
20 דקות אני עושה 9 קילומטר
באמת
אבל זה אימוני אופניים כל אחד גג חצי שעה אבל מהר אני רוכבת נגיד
20 דקות אני עושה 9 קילומטר
שואל השאלה:
יצא לי אבל שאני צריכה 1600 לאכול וזה מלא לדיאטה אין מצב שיורדים עם זה במשקל יותר מקילו בחודש
יצא לי אבל שאני צריכה 1600 לאכול וזה מלא לדיאטה אין מצב שיורדים עם זה במשקל יותר מקילו בחודש
שואל השאלה:
אבל לא הבנתי נגיד אני שורפת 300 קלוריות באימון ואז אני אוכלת עוד 300 קלוריות זה לא כאילו לא עשיתי אימון
אבל לא הבנתי נגיד אני שורפת 300 קלוריות באימון ואז אני אוכלת עוד 300 קלוריות זה לא כאילו לא עשיתי אימון
ברור מה השאלה
הבוקר מתחיל כביכול ממתי שאת קמה אין איזה שעה מסוימת שאת אומרת טוב זה בוקר וזה צהריים
ותנסי שלא להרעיב את עצמך ...
הבוקר מתחיל כביכול ממתי שאת קמה אין איזה שעה מסוימת שאת אומרת טוב זה בוקר וזה צהריים
ותנסי שלא להרעיב את עצמך ...
שואל השאלה:
אבל אני לא רוצה להתחזק בשרירים אימוני כוח זה משקולות וכאלה אני רוצה בשביל לשרוף שומן בגלל זה אירובי זה טוב
אבל אני לא רוצה להתחזק בשרירים אימוני כוח זה משקולות וכאלה אני רוצה בשביל לשרוף שומן בגלל זה אירובי זה טוב
תקשיבי שארוחת בוקר זה הכי חשוב וכל הדיאטה שלך לא שווה כלום אם את לא אוכלת לארוחת בוקר משהו אפילו את הדבר הכי קטן
שואל השאלה:
מה הקשר קמתי מאוחר וזה שנאי לא אוכלת בבוקר זה לא קשור אם היא שווה או לא
מה הקשר קמתי מאוחר וזה שנאי לא אוכלת בבוקר זה לא קשור אם היא שווה או לא
שתדעי באופן כללי מתוקה וכביכול הארוחת בוקר שלך הייתה חתיכה קטנה של חזה עוף וטבליה של שוקולד ,
זה לא ארוחה שתספק אותך אפילו עד הצהריים(: .
זה לא ארוחה שתספק אותך אפילו עד הצהריים(: .
שואל השאלה:
הטבליה זה היה במקרה לא אוכלת ברגיל ואכלתי גם אחרי זה עוד פרי ועכשיו אני אוכלת ארוחת ערב. חוץ מזה אני חושבת שיש לי הרבה להוריד עוד יחסית ואני רוצה מהר
הטבליה זה היה במקרה לא אוכלת ברגיל ואכלתי גם אחרי זה עוד פרי ועכשיו אני אוכלת ארוחת ערב. חוץ מזה אני חושבת שיש לי הרבה להוריד עוד יחסית ואני רוצה מהר
אל תמהרי להוריד את המשקל , ככל שתורידי מהר ככה תשמיני מהר ..
דיאטה צריכה להעשות בקצב המתאים לך.
דיאטה צריכה להעשות בקצב המתאים לך.
שואל השאלה:
אני לא ישמין מהר אני לא מתכוונת לאכול טונה גאנק פוד ברגע שאני יגיע ל40 בערך אולי 43
אני לא ישמין מהר אני לא מתכוונת לאכול טונה גאנק פוד ברגע שאני יגיע ל40 בערך אולי 43
גם אם את לא מתכוונת את לא יודעת מה מתוכנן לך להשמין או לא(:
בהצלחה
בהצלחה
שואל השאלה:
כבר הורדתי 10 אז אני יקפיד מאוד ואני לא יאכל מלא אחרי שאני יגיע
כבר הורדתי 10 אז אני יקפיד מאוד ואני לא יאכל מלא אחרי שאני יגיע
אוקע בהצלחה
את צריכה לאכול מתי שאת רעבה לא מתי ש"צריך" או "מותר" אם את תרעיבי את עצמך בדיאטה יהיה לך קשה יותר לרדת