אוף למישהו יש תרגילים לזרועות שבאמת גורמות להם להיות רזות יותר ועבדו?אם כן שלחו

מה הגובה והמשקל שלך?
את נראת רזה בשאר הגוף שלך?(בטן רגליים)

ממש פופאי

כנראה זה מבנה גוף אם תרזי זה ירד..
ובכל מקרה אל תעשי אימוני חיטוב לידיים כי זה לא עובד ביחד עם דיאטה ולא יעזור
תעשי אירובי שעובד גם על הידיים כמו קפיצה בחבל

שואל השאלה:
אני 160 ו65 קילו מתכננת עדיין להרזות עד 56 אבל הקטע הוא שהבטן שלי די שטוחה הכל הולך בעיקר לירכיים וגם הזרועות משום מה ואני רוצה להוריד בזרועות בעיקר תשומת כי שאר הגוף נראה די רזה