אורז עם אפונה וגזר ישמין אותי?

בחטיבה הייתי בכיתת ספורט ולמדתי ספורט עיוני ולמדתי איך אנשים משמינים.
אז ככה,
ביום יש מס קלוריות שאת מוציאה ומס קלוריות שאת מכניסה (את מוציאה קלוריות או דרך ספורט, או דרך דיבור, או דרך הליכה, אפילו לחשוב לוקח אנרגיה... ואת מכניסה דרך מאכלים).
אם ביום את מכניסה יותר קלוריות ממה שהוצאת- את השמנת, אם את מוציאה יותר ממה שהכנסת- את רזית.
פשוט וקל, לא?

נ.ב-
אם את רוצה להרעיב את עצמך אז תשכחי מזה, כי כשהגוף רוצה (וצריך) לאכול והוא לא מקבל את זה הוא נכנס למצב הישרדות, כלומר הוא אוגר שומנים (שזה בתכלס ההפך ממה שאת רוצה).
אני ממליצה לך ללכת לחלי ממן, יש שם תפריטים טובים לסדר יום מאורגן מבחינת אוכל ואימונים.

m

miharu