עכשיו בבום כזה פתאום קשה לי לנשום..

כנראה נחנקת

פתאום זה קרה?
את התחלת להילחץ על משהו?
אולי בימים הקרובים יש לך משהו שחיכית לו הרבה זמן או משהו שנותן לך הרגשה של לחץ?

תנסי להבין את הסיבה ולפתור אם את לא יודעת למה הייתי ממליצה לשתות מים ולהעיר את אחד ההורים

לבינתיים תנסי לינשום מהאף ולהוציא את זה מהפה, לנשום לאט ונשימות קטנות ועדינות ולא עמוקות מדי כי אם את תילחצי ותינשמי מהר ועמוק זה סתם יכניס אותך ליותר לחץ וזה משהו שאני נופלת בו הרבה אז עדיף לנסות ההפך.
אם זה משהו שקורה לך הרבה לדעתי כדאי לך לבדוק את זה, אולי זה אסטמה או מחלת ריאות או שאולי זה סתם חרדה.
הרופא הסביר לי שבדרך כלל אמורים להשתעל כשיש התקף אסטמה ושאמור להיות צפצופים וכאלה ואם זה משהו שאת מרגישה אז כדאי לבדוק את זה.
וזהו אני לא רופאה או משהו ואני לא מומחית אז אל תסתמכי עליי פשוט זה משהו שקורה לי די הרבה הקושי נשימה הזה ואני חיה איתו הרבה אז אני כבר די יודעת איך להגיב.
מקווה שתרגישי יותר טוב