אני לא מצליחה להירדם בגלל הפחדים שלי מה לעשות?

לראות סדרה מצחיקה לפני שאת הולכת לישון
או ללכת לישון עם מוזיקה אם זה עוזר לך אבל יכול להיות שתתעוררי עם קצת כאבי ראש

אפשר לשאול אילו פחדים? אולי נוכל לעזור לך
לגבי השאלה- תקחי כמה נשימות עמוקות, תזכרי שפחד זה פסיכולוגי והכל בראש. תשתי מים. או שתעסיקי את עצמך רבע שעה בטלפון, ספר, מחשב או משהו ואז תנסי שוב להרדם.

יש מלא דברים
תקראי תיקון נפש לפני השינה בתהילים
גם כשלא מבינים זה עושה טובה על הלב
ואת יכולה להשים לוכד חלומות בבית
וגם שימי לחם מתחת לכרית ותבקשי מה שבא לך תאמיני לי זה שיטה מפורסמת חחח עזרה לי
תעשי שמע ישראל לפני השינה
תעשי בדיקת מזוזות

להתגבר על הפחדים, לדבר, לפרוק, לשתף...
זה לא קל, הפחדים תמיד יהיו שם.
תנסי להבהיל אותם, למנוע מהם להגיע
להראות לעצמך שאת יותר טובה בלעדיהם ושמפחידים אותך הם לא..
זה תהליך, אבל ברגע שתתחילי אותו הזמן יתקן לך אותם..❤

תראי סדרה שאת אוהבת שאת יודעת שתסיח את דעתך מזה ותרדמי איתה

הי ראיתי את הפוסט שלך. טוב שאת מדברת על זה ולא נשארת עם זה לבד. בת כמה את? האם את משתפת את ההורים בפחדים האלה?

אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי במייל או באינסטגרם
אנה
עלם דיגיטל, יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
המייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital

שואל השאלה:
תודה רבה! אני מעריכת מאוד את העזרה! פניתי אליכם באינסטגרם.