יש לי חרדות שינה, שזה לחץ פנימי שמונע ממני להירדם כי אני לא מצליחה לחשוב על משהו שהוא לא העובדה שאני לא נרדמת, לכאורה,

היי אהובה, גם לי יש חרדות כאלו ואני ממש מבינה אותך. התחושה הזאת שאת כל כך עייפה אבל המחשבות ממשיכות להטריד אותך היא נוראית, אני מבינה אותך לגמרי.
תנסי לשבת רגע, לקחת כמה נשימות עמוקות מהאף ולהוציא מהפה, ארבע שניות פנימה ארבע שניות החוצה. תעשי לפחות 10 כאלה, זה עוזר ממש.
את יכולה לראות איזשהי סדרה שמעניינת אותך, ואת פשוט תרדמי בלי שתשימי לב כי היא מסיחה את הדעת מהמחשבות האחרות ומשאירה אותך רק עם העייפות הטבעית ככה שאת פשוט נרדמת.
את יכולה גם לקחת לך 4 טיפות רסקיו אם את מכירה ויודעת שזה עוזר לך, זה לא יכול לעשות שום דבר רע זה יכול רק להועיל אבל מניסיון אישי זה לא תמיד עובד, אבל אין לך מה להפסיד בלנסות, זה יכול מאוד לעזור.
תשימי לך אולי שירים רגועים שאת אוהבת בווליום נמוך באוזניות, ותשתי מים פושרים ולא קרים!!
תומכת ומבינה אותך, ומקווה שתנצחי את זה.
לילה טוב

תחפשי ביוטיוב דמיון מודרך להתמודדות עם לחץ וחרדה מבטיחה לך שזה הוציא אותי מזה