אכלתי היום בערך 1000 קלוריות. אני באמת מעמיסה על עצמי בשביל להגיע לכמות קלוריות שאני צריכה אבל אני לא מצליחה.

תאכלי מאכלים עם ערך קלורי גבוה, כמו פסטה. 2 צלחות פסטה ברוטב יכולות להגיע ל2000 קלוריות

חוץ מזה שאת יכולה לשתות שייקים של תוספי תזונה, בכל שייק כזה יש 600 קלוריות בערך. זו אבקה כזו שאת מוסיפה חלב או מים ומערבבת (יש בטעמים, קפה וכו)

תנסי אגוזים בחופן יש איזה 200 קלוריות וזה ממש קליל וכמו שאמרו מעליי אפשר גם שייקים את יכולה לעשות שייק שוקולד ולהכניס מלא אגוזים בפנים