כאלה שמבינים בתחום והיו או נמצאים בחדר כושר אשמח ממש לעזרה

אני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר, ואני רוצה לדעת אם מספיק ללכת 4 בשבוע ולהרים משקולות ולראות תוצאות
20 ביוני 2020, 20:48
אימוני כושרחדר כושרשריריםספורטמכון כושר    
תשובה אחת
תלך 3 פעמים בשבוע ותעשה עבודת פול בודי
השריר צריך מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון ובמנוחה הזאת הוא נבנה
I
IceCreamBB