איך להפסיק להיות מכורה לפלאפון?

הבאת וואחד שאלה
פשוט תמצאי עוד תחביבים
תצאי יותר עם חברים
צאי להליכות
תעשי דברים

להתעסק בדברים אחרים שאת אוהבת, לעשות דברים שמעבירים לך את הזמן ועושים לך טוב

תכבי אותו למשך שעה וכל פעם שתצליחי להתאפק תוסיפי עוד חצי שעה

digital wellbeing