ירדתי 12 קילו ועליתי בחזרה 10 קילו בגלל תקופות של לחץ בגרויות ואני עכשיו מנסה להוריד בחזרה הכל אבל מרגישה כעס על עצמי

לנשור מהלימודים

תעשי את אותו הדבר שעשית בשביל להוריד את ה 12 קילו,
אבל יכולה להיות שעשית את זה בצורה לא בריאה ולכן עלית אחרי זה 10 קילו...
תנסי לאכול בריא ולשמור על גירעון קלורי וגם תעשי ספורט, בהצלחה 3>

ממש לא לנשור מהלימודים.. זה יהיה קשה אבל תאכלי עד 1000 קלוריות כל יום. לא 1200 למרות זה בריא יותר אבל את רוצה 9 קילו בחודש אז 1000 קלוריות ליום.. אז את יכולה לאכול 2 ארוחות ביום זה אחלה.
לא ספורט שעושה שרירים. ספורט שמוריד קלוריות כמו ריצה.. משהו אירובי בקיצור.. תלכי כמעט כל יום ותשרפי איזה 600 קלוריות כל פעם שאת הולכת.. לא לאכול שטויות גם אם את אוכלת רק 1000 קלוריות.. לאכול סלטים מרקים..