ארוחת בוקר בדיאטה:גם חטיף אנרגיה וגם עוגיית שוקולד ציפס= ל74 קלוריות. קלוריות זהות.מה יותר משמין?העוגיה/החטיף אנרגיה?

תסתכל/י בפירוט של כל אחד מהם זה לא רק קלוריות. יש הרבה מרכיבים (כמה חלבון, כמה פחמימות, כמה שומן, כמה סוכרים) ומניחה שחטיף אנרגיה יותר בריא אבל יש כאלו שהם סתם חרטא ולא בריאים בכלל.

שואל השאלה:
אני לא ממש מבינה בזה איך להסתכל וכמה צריך להיות חוץ מקלוריות