4 תשובות
ללכת לתזונאית שתעזור לך להרכיב תפריט דיאטה. תאכלי ירקות פירות פחות גאנקפוד וממתקים לעשות ספורט לעשות תרגילים לצאת להליכות ריצות להתחטב ללכת לחדר כושר
אם את רוצה לרדת כזה משקל במהירות עדיף לך לעשות את זה דרך כושר ולא דיאטה
אני ניסיתי במשך מלא זמן דיאטות ולא ראיתי תוצאות כמעט בכלל אבל רק בגלל ששיעמם לי בקורונה התחלתי לעשות כל מני סרטוני כושר בבית (בעיקר של קלואי טינג תיכנסי לאתר שלה היא מלכה) וירדתי 4 קילו בשבועיים
אני ניסיתי במשך מלא זמן דיאטות ולא ראיתי תוצאות כמעט בכלל אבל רק בגלל ששיעמם לי בקורונה התחלתי לעשות כל מני סרטוני כושר בבית (בעיקר של קלואי טינג תיכנסי לאתר שלה היא מלכה) וירדתי 4 קילו בשבועיים
גירעון קלורי
יש דיאטת 10 יום אם אני לא טועה שהיא עם 4 מחזורים כל מחזור יורדים איזה 5-2 קילו נראלי
יש את מה שצריך לאכול באינטרנט וגם יש עמוד טיק טוק שמסביר על זה
אם את רוצה להתחיל אותה את מוזמנת להצטרף אליי ונעשה אותה ביחד
יש את מה שצריך לאכול באינטרנט וגם יש עמוד טיק טוק שמסביר על זה
אם את רוצה להתחיל אותה את מוזמנת להצטרף אליי ונעשה אותה ביחד
באותו הנושא: