3 תשובות
לפי דעתי חביתה וקוטג\גבינה לבנה ופרוסות ירקות או יוגורט עם קצת פירות או גרנולה
קודם כל מה שאכלת בבוקר גם לא מספיק קלורית וגם לא מספיק מזין. היית צריכה למרוח על הלחם משהו נוסף עם חלבונים, ויטמינים ושומנים בריאים נגיד אבוקדו/חביתה.
וחשוב שהלחם יהיה חום או דגנים כי לבן לא בריא
בצהריים אכלת סבבה לדעתי עכשיו כדאי לך לשלב חלבונים ופחמימות לדומה סלט ירקות עם חביתה/ סלט עם 2 פרוסות עם גבינה לבנה/קוטג' או כל דבר אחר שאת רוצה שמכיל פחמימות בריאות וחלבונים.
וחשוב שהלחם יהיה חום או דגנים כי לבן לא בריא
בצהריים אכלת סבבה לדעתי עכשיו כדאי לך לשלב חלבונים ופחמימות לדומה סלט ירקות עם חביתה/ סלט עם 2 פרוסות עם גבינה לבנה/קוטג' או כל דבר אחר שאת רוצה שמכיל פחמימות בריאות וחלבונים.
למה לא אכלת חלבון בבוקר?
כל ארוחה צריכה חלבון פחמימה וירקות
כל ארוחה צריכה חלבון פחמימה וירקות
באותו הנושא: