יש לי עבודה בספורט בבית ספר כי בקורונה לא עשינו כלום תוכלו לומר לי על איזה שרירים עובדים התרגילים השלישי והחמישי בסרטון? - קישור מצורף

תרגיל 3, סקווט עם הרחקת ירך:
השרירים- קואדריספס, המסטרינג, מרחיקי ירך, גלוטאוס

תרגיל 5, שכיבות סמיכה:
השרירים- פקטורליס, דלטויד, טרייספס ושרירי בטן (abs)