איך להפסיק להפליץ? אני רציני

אני עוד מעט הולך לחדר כושר ואני כל דקה מפליץ עם ריח מסריח, אני לא רוצה להפליץ שם כי לא נעים...
איך מפסיקים להפליץ תוך שעה?