מה הנוסחה לחישוב הוצאה יומית של קלוריות?

אין באמת נוסחה ואין דרך מדויקת למדוד
זה תלוי במיליון פרמטרים שונים מסוג דם ללחות באוויר

אתה צריך לבדוק באינטרנט מה הbmr שלך ואז להכפיל את זה ב 1.2