2 תשובות
לעצום עיניים ולנשום מהאף נשימה עמוקה ולהוציא מהפה
תדמייני שאת שואפת אהבה ורוגע
וכשאת מוציאה את האוויר את מוציאה גם את החרדה והכעס והבילבול
(זה מה שעוזר לי עם חרדות במקום כדורים, מיינדפולנס מדיטציה 10 דקות ביום אפשר למצוא ביוטיוב אני הוסיף קישור)
תדמייני שאת שואפת אהבה ורוגע
וכשאת מוציאה את האוויר את מוציאה גם את החרדה והכעס והבילבול
(זה מה שעוזר לי עם חרדות במקום כדורים, מיינדפולנס מדיטציה 10 דקות ביום אפשר למצוא ביוטיוב אני הוסיף קישור)
קישורים מצורפים:
ממליצה לך לעשות את המדיטציה (שמתי קישור) עם אוזניות
זה עובד
זה נגד חרדות וזה פשוט מדהים
ואם את לא טובה באנגלית
יש גם בעברית ביוטיוב תחפשי מיינדפולנס מדיטציה נגד חרדות
זה עובד
זה נגד חרדות וזה פשוט מדהים
ואם את לא טובה באנגלית
יש גם בעברית ביוטיוב תחפשי מיינדפולנס מדיטציה נגד חרדות
באותו הנושא: