אני עושה בטן סטטית וכפיפות בטן מלא זמן ואני לא רואה שינוי כמו בתוצאות של האימונים של קלואי .מה לעשטת?

לוקח זמן לראות תוצאות
את צריכה גם לשלב תזונה נכונה

צריך לשלב בנוסף גם תזונה נכונה ולהקפיד לעשות *כל יום*.. זה תהליך.

תיראי, אם יש משהו שאני למדתי בחיים זה שכשאת מתאמנת רק בשביל התוצאות את לא תיראי תוצאות.
כשאת מתמאמנת כי את רוצה להיות בריאה, להתחזק ולהאריך את החיים שלך וגם קצת כדי להרזות, להתחטב וכו- אז את תיראי שינוי.
זה לא רק פיזי, זה גם מנטלי.
כבראש כל המחשבות האלה על הצעדים הקטנים שאת כל יום עושה לקראת אריכות ימים ובריאות, אז את תתאמני ותאכלי בריא,
ואז את תיראי תוצאות.
אבל העניין פה הוא לא התוצאות אלה הדרך.
אם את רוצה תוצאות את צריכה להתייחס לדרך-
תעני לי בבקשה על השאלות הבאות:
1. שגרת האימונים חד פעמית? כלומר תפסיקי להתאמן כשתגיע לגוף שאת אוהבת?
2. כשאת מתאמנת את סובלת?
3. כשאת מתאמנת את כועסת?
4. את יכולה להתאמן איך שאת מתאמנת עכשיו בשגרה יום יומית (אבל עם ימי מנוחה) כל החיים שלך?
5. את רוצה להתאמן כל החיים שלי?
6. למה את מתאמנת?
7. את מתאמנת בשביל עצמך או בשביל מישהו אחר?

ואם יש לך שאלות לגבי תזונה בריאה זה פחות התחום שלי אבל ממליצה על 3 ארוחות ביום, פרי, קוביית שוקולד כנישנוש וארוחת ביניים.
זה מה שאני אוכלת, אני לא יודעת בת כמה את, כמה את שוקלת ומה הגובה שלך ולכן אין לי מושג כמה את אמורה לאכול אבל כעיקרון- 3 ארוחות ביום ו3 ארוחות ביניים קטנות.

לוקח זמן לתוצאות אם התחלת עם משקל גוף גבוה את צריכה להוריד קודם כל ואז להתחיל להתחטב אם המשקל שלך תקין תוסיפי עוד הרבה חלבונים תאכלי הרבה כי ככה צריך בחיטוב ואל תתיאשי