נראלי עיקמתי את הרגל

בנינו בריכה כזאת ביתית ונפלתי על אחד מהברזלים ממש חזק היא לא עקומה (הרגל) אבל יש לי כאבי תופט אני לא מצליחה כמעט להזיז אותה שמתי קרח ואיזושהו ספרי להקלת הכאב אבל זה לא עוזר למישהו יש רעיון מה אפשר לשים שיקל על הכאב