מה לעשות כשיש ליחה בגרון??

אני לא חולה או משהו כזה (גם לא קורונה) פשוט יש לי אלרגיה ועכשיו עם עונות המעבר האלרגיה שלי חזקה יותר אז יש לי המון ליחה יש דרך לטפל בזה, טיפים?
אשמח לשמוע :)