זה מספיק מה שאכלתי היום?

זה ממש קצת תאכלי עוד

לא בריא, זה בקושי 1000 קלוריות תאכלי חופשי צריך לפחות 2000

זה קצת

חסר לך מלא אבות מזון ומלא קלוריות! את בקושי אוכלת

זה קצת . לא בטוחה כמה קלוריות אבל זה לא משנהה זה לא מספיק כדי להזין את הגוף שלך ולתת לו אנרגיה !! הכל טוב אם לא אכלת מסודר יום אחד אבל תנסי מחר לאכול יותר . לטובתך .

בתכלס 2000 זה באמת הרבה מידי לבת אבל היא צריכה לאכול לפחות 1400 עד 1700 קלוריות ביום

מעל 1500 זה ממש לא הרבה מדי^. בני נוער צריכים לאכול בסביבות 1800-2400 קלוריות כי זה הגיל שבו גדלים. די לפתח לאנשים הפרעות אכילה ולהגיד שטויות.

בני נוער, בנות צריכות בין 1400 ל1800 בערך

זה לא קשור^. זה הגיל שבו צריך לבנות את העצמות ולפעמים 1400 קלוריות לא יספיקו. מדברת אחת מניסיון שהרעיבה את עצמה וגם עכשיו שאני אוכלת 1500 קלוריות ביום המחזור שלי עוד לא חזר.

עם מי אני מתווכחת בכלל את בת 14.^

אני פשוט אומרת שבעיקרון בנות נוער צריכות פחות קלוריות ואולי בנים באמת צריכים 2400 אבל בנות צריכות 1800 במקסימום

ממש לא אני אוכלת 1800 ואני רק מרזה ואני בת 14
אני צריכה לפחות 2000 ויש ימים שאני אוכלת 2000 פשוט לא כל יום אני מגיעה ל2000 זה תלוי וזה גם תלוי בבן אדם במסת שריר שלו והכל