2 תשובות
תתחיל מפול באדי 3 פעמים בשבוע ותעבור לab אחרי חודשיים שלושה שראית שירדת בשומן קצת... אל תעשה abc ודברים אחרים זה כבר לאדי בילדרס ואני בספק שזו המטרה שלך..
3 ימים פנויים זה עדיפות לfbw.חילוק אימונים ב3 ימים הוא לא אידיאלי ולא אפקטיבי לזמן כזה כי אתה לא מספק מספיק גירוי לגוף