יואו זה מחרפן אותי.. ניסיתי להתחיל דיאטה היום

אכלת קורנפלקס כבר לפי מה שהבנתי
עדיף לא לפעם הבאה תאכלי פריכיות עם גבינה אם יש לך או ביצה מקצת שמן זית כי מחמאה זה מאוד משמין

תקשיבי את צריכה לארגן ארוחות ולאכול נכון
פעם הבאה תלכי עם ההורים שלך לסופר, תחשבי מראש מה את צריכה לאכול ותסדרי לך את הארוחות.

דוגמא:
תאכלי בבוקר
*דייסת שיבולת שועל עם פירות
*או גרנולה/פייבר 1 עם יוגורט ופירות
*כריך מ2 פרוסות חיטה מלאה עם ביצה/טונה/גבינה/קוטג

בצהריים תאכלי עוף/חזה עוף/דג סלמון+כוס פחמימה שזה אורז/כוסמת/בורגול/פתיתים או תפוח אדמה אחד או בטטה אחת+ירקות

בינייםב-פרי עם 7 שקדים
פרי עם 4 אגוזים
פרי עם כף חמאת בוטנים טבעית
פרי עם יוגורט
כוס בייגלה
חטיף חלווה ללא סוכר

ערב-כמו בבוקר.

ואם תראי עוד דברים שאת אוהבת תגווני לך, אבל תאכלי מסודר.