איך שורדים את הקיץ?

יש לי קושי לחיות בקיץ הישראלי, הימים מתארכים, יש יותר מדי שמש וחם כמו לא יודע מה.
איך אפשר לחיות את החיים הכי נורמאלים בלי לקבל כוויה מהשמש או למות מחום?