מה אפשר לאכול באותו קלוריות של פיתה ? יענו תחליף לפיתה ואין לי שלוש פרוסות לחם אז אני צריכה משהו אחר

שואל השאלה:
אני צריכה פיתה לפי תפריט השמנה לפי דיאטנית אבל פשוט נגמר לי ואין איך לקנות

תוסיפי מנה של פחמימה אחרת, משהו כמו קינואה או אורז

יש פיתות מיני 80 קלוריית כל אחד

2 תפוחים
2 אגסים
7 פריכיות

^זה לא עניין של קלוריות, זה עניין של ווליום ונפח. אם היא תאכל 200 קלוריות של ירקות הגוף שלה לא יעלה במשקל באותה צורה כמו שאם היא תאכל 200 קלוריות של פיתה.
היא אמורה להחליף את הפחמימה בפחמימה אחרת בעלת אותו נפח בערך, משהו כמו אורז