אנשים בדיכאון - איך אתם קמים מהמיטה כשקשה לכם נפשית?

הם לא.

אני פשוט חייבת, אין לי ברירה

כשהייתי בתקופות שהיה לי דיכאון (לא יודעת למה אני אוהבת לקרוא לזה דיכאון)
אני לא הייתי יוצאת מהמיטה

שואל השאלה:
bozi
אני יודעת, אבל בשלב מסוים צריך לקום מהמיטה

בדרכ, הם פוגעים קצת בעצמם, זה מעביר את המצב רוח לקצת,
או שהם פשוט מבינים שאין להם ברירה סובלים בהליכה

את האמת שמכריחים אותי לקום.
לא מצאתי את הרצון לקום בעצמי אבל ברגע שמישהו מכריח אותך לקום את קמה בלי ברירה.
את יכולה לבקש מחברה להעיר אותך בבוקר ולהכריח אותך לקום ולהתעקש או לבקש מההורים יותר להתעקש על זה שתקומי
זה עוזר

צריך לחשוב על סיבה אחת למה כן כדאי לקום מהמיטה ולראות אור יום תרתי משמע ולא להשאר במיטה. כל דבר הכי פשוט בעולם. למשל, לקום בשביל לשתות שתייה חמה וטעימה. לקום לעשות ספורט/הליכה בחוץ עם מוזיקה שאוהבים - כי זה ממש עושה טוב על הנשמה, לקום כי להרגיש את השמש אפילו בחלון זה ממש נותן אנרגיה לגוף, גם אם מדובר בבית ספר - לקום לפגוש לפחות חברה/חבר אחד טוב. אם זה עבודה אז בסוף החודש תהיה משכורת ואפשר להתפנק במשהו כיפי. אם יש כלב, לקום ולצאת איתו לטיול ובכלל לחבק וללטף אותו זה נותן כ"כ הרבה אנרגיה והרגשה טובה.