8 תשובות
כן
שואל השאלה:
אופ אז אני לא יכולהה
אני עושה דיאטה בלי פחמימות איזה סיוט
אופ אז אני לא יכולהה
אני עושה דיאטה בלי פחמימות איזה סיוט
אנונימית
האם לפני שהתחלת את הדיאטה דלת הפחמימה שלך הורדת את כמות הפחמימות בתפריט בהדרגתיות?
כן, אבל זו גם פחמימה טובה
היא תורמת גם לירידה במשקל
ופחמימות הן חשובות
היא תורמת גם לירידה במשקל
ופחמימות הן חשובות
שואל השאלה:
אני עוד לא התחלתי
אני מתחילה מחר חח
(התחלתי את הדיאטה של לאכול עד 6 בערב, ומ6 בערב רק לשתות מיים או תה לפני שבועיים אבל
אני רוצה ממחר בנוסף להפסיק עם הפחמימות)
אני עוד לא התחלתי
אני מתחילה מחר חח
(התחלתי את הדיאטה של לאכול עד 6 בערב, ומ6 בערב רק לשתות מיים או תה לפני שבועיים אבל
אני רוצה ממחר בנוסף להפסיק עם הפחמימות)
אנונימית
אין שום צורך להתחיל מדיאטה דלת פחמימות, זה רק יפגע בדיאטה שלך.
תבני לך תפריט תזונה במאזן קלורי שלילי כשהדגש הוא בעיקר על אבות המזון חלבון ושומן ושהפחמימה תהיה במינימום, ומשבוע לשבוע כשאת מורידה במשקל תעדכני את התפריט שלך בכך שתפחיתי מכמות הפחמימות בכל פעם שתהיה ירידה במשקל, עד שתגיעי למצב שבו יהיה לך אפס פחמימה בתפריט (אם יהיה צורך בזה בהתאם לתוצאות שתשיגי).
הכי חשוב להוריד בהדרגתיות את כמות הפחמימה כי הגוף צריך אותה בתחילת דיאטה במיוחד אם את מתאמנת גם בנוסף
תבני לך תפריט תזונה במאזן קלורי שלילי כשהדגש הוא בעיקר על אבות המזון חלבון ושומן ושהפחמימה תהיה במינימום, ומשבוע לשבוע כשאת מורידה במשקל תעדכני את התפריט שלך בכך שתפחיתי מכמות הפחמימות בכל פעם שתהיה ירידה במשקל, עד שתגיעי למצב שבו יהיה לך אפס פחמימה בתפריט (אם יהיה צורך בזה בהתאם לתוצאות שתשיגי).
הכי חשוב להוריד בהדרגתיות את כמות הפחמימה כי הגוף צריך אותה בתחילת דיאטה במיוחד אם את מתאמנת גם בנוסף
כן
למה שתעשי דיאטה בלי פחמימה
למה שתעשי דיאטה בלי פחמימה