מאיפה אני ידוע אם אני צריך חיטוב או עלייה במסה?

אם אתה רואה שכן יש לך שרירים אבל הם לא בולטים בגלל שיש לך אחוזי שומן גבוהים- חיטוב.
אם אתה מהבנים הממש רזים האלה ואתה רוצה להוסיף עוד נפח לגוף- מסה.

יש רק 2 אופציות להוריד שומן או לבנות שריר
חיטוב עיצוב פיסול זה רק סלנג ל2 התהליכים ביחד