למה אני לא רואה תוצאות באימון בטן ? אני עושה ממש מלא זמן כבר ואני לא רואה שינוי.תודה לעוזרים

אימון עושים לכל הגוף, אם תתמקדי רק במקום אחד זה אמנם יכול לעזור, אבל ברוב המקרים זה לא יגרום לשינוי משמעותי. תעשי אימוני פול באדי ותנסי כמה שיותר להוריד באחוזי שומן. באופן אוטומטי הבטן תתחטב לך גם. בהצלחה :)

תזונה ובנוסף אימוני בטן הם בעיקר לחיזוק שרירי הבטן אבל כדי לאבד שומן בטני צריך לא רק את אימוני בטן כי הם רק מחזקות את השריר ולא יוכלו לראות את זה כי השומן מסתיר אז בשביל זה צריך אימוני שריפת קלוריות באנגלית ; body born fat

אימונים לבד יתרמו אמנם לחיזוק השרירים אבל כדי שיראו אותם צריך להפחית את אחוזי השומן בגוף. לשם כך צריך להיכנס למאזן קלורי שלילי (=להכניס פחות ממה שאת מוציאה).
אני ממליצה לך בחום לקבוע פגישה עם תזונאי/ת או דיאטן/ית ככה שתבני לך תפריט שמותאם לך ולצרכים והמטרות שלך, ותעשי את זה בצורה נכונה תוך שמירה על תזונה מלאה ובריאה. זה חשוב, כי אנחנו לפעמים לא יודעים לשים לב לדברים קריטיים כשאנחנו מרכיבים לעצמנו תפריט לבד.
אם אני לא טועה את יכולה לקבוע אפילו דרך קופת החולים שלך, נסי לברר.
בהצלחה בכל אופן :)

כנראה שאין לך אחוז שומן מספיק נמוך או שאין לך שרירים כל כך...