איזה שמן יעזור לי להשתזף? אפשר למרוח שמן רגיל?

אין לי לא שמן גזר, אגוזים, קיק, שקדים ולא יודעת מה עוד
יש לי רק שמן קוקוס, שמן זית, שמן חמניות ושמן קנולה משהו מכאן יכול לעזור לי?