גב תפוס מהתקררות - נתפסתי חזק בגב. כנראה שהתקררתי והכאב מקרין עד הברך. הברך עצמה כואבת מאד. ממה נובע הדבר? למה הברך כואבת ואני צולע? האם מותר לעשות מסאז'?

תישון על הריצפה זה אוזר או תחזיק במוד גבוה ותרים את הרגלים לאחור ואל תעזוב איזה 30 שניות
זה אוזר.

ברור שמותר לעשות מסאז' כדאי על ידי אדם שיודע. בינתיים תשים בקבוק גומי חם. לשתות יותר ואם לא עזר אז תלך לרופא אפילו רופא משפחה. רפואה שלמה.

ממליצה לטפל במקור הכאב. מבחינה פיזית ומבחינה מנטלית. התחל אצל רופא המשפחה שיפנה לאורטופד. מסאז' יכול להקל, צריך לדעת איך לעשות את זה ולא סתם ללחוץ

הברך כואבת ואתה צולע כנראה, משום ש"הגב התפוס שלך" לוחץ על עצב שיוצא מעמוד השדרה המותני ויוצר לך השלכה של כאב עד הברך. ייתכן שהצליעה קשורה לכאב, או שהיא קשורה גם לחולשה מוטורית שנבעה בדיוק מאותה סיבה (יש הולכה מוטורית של תנועה ויש הולכה סנסורית של תחושה - וייתכן שיש לחץ על שתיהן).
הייתי ממליץ לנסות למצוא תנוחה של שכיבה שבה הכאב "מטפס חזרה למעלה" מהרגל אל הגב. ככל שתשהה יותר בתנוחה זו כך יקל עליך. בדרך כלל התנוחה תהיה שכיבה ממושכת על הבטן. לעומת זאת, אם התנוחה גורמת לכאב שלך "לרדת מטה" עד למתחת לברך - הפסק אותה מיד! זו תנוחה רעה בשבילך - נסה את התנוחה ההפוכה. מומלץ לפנות לאורתופד בהקדם, או באופן פרטי לפיזיותרפיסט שמטפל בשיטת מקנזי. אפשר גם לכירופרקט - אבל זה על אחריותך:)
תרגיש טוב! ותעדכן על מצבך בבקשה...

נשמע כמו לחץ על עצב בגלל השרירים התפוסים. לא בטוח שכדאי כאן עיסוי, שלא לגרום נזק לעצב.
אם זה לא עובר לבד תוך כמה ימים, ממליץ מאוד לפנות לארטופד (או לכל הפחות לרופא המשפחה) ולהתייעץ. אני בדרך כלל הולך לדיקור וזה מאוד עוזר לי, אבל אצלי זה כתפיים תפוסות וזה בדרך כלל לא מקרין אצלי. מה שכן, המדקרת שאני הולך אליה מדהימה ועם המון נסיון אז ממליץ עליה בלי כל קשר:)

הרבה בריאות,
גל