למישהו יש עצות להתמודד עם לחץ?

אני ממש בלחץ בזמן האחרון פשוט סטרס מפגר כזה עם הבית ספר אז אם למישהו יש תרגילי נשימות או כדורי הרגעה שאפשר לקנות בלי מרשם בבקשה תרשמו זה יעזור לי ממש