איך לפתוח את התיאבון לעוד ארוחה ?

אכלתי לפני שעה ארוחה גדולה ואני צריך לאכול עוד חצי שעה עוד ארוחה יחסית גדולה, איך
לפתוח את התיאבון בלי לעשות פעילות גופנית (בלי לשרוף קלוריות בכלל)?
תודה.