8 תשובות
לך זה ידידי <3 אני כאן
כאן בשבילך;)
כדאי שתראה מישהו
אני פה אם אתה רוצה לדבר
אני פה אם אתה רוצה לדבר
אני פה תמיד בשבילך❤:)
לפרוק זה תמיד טוב אל תחזיק
אם אתה רוצה לדבר מוזמן לדבר איתי:)
אם אתה רוצה לדבר מוזמן לדבר איתי:)
תמיד פה
היי אהוב, קודם כל ממליץ לך לשתף מישהו קרוב כמו משפחה וחברים, אתה מוזמן לפנות לסה''ר/ער''ן לתמיכה אונליין, ואם אתה מרגיש שצריך, תפנה לטיפול פסיכולוגי.
אני רוצה שתדע שיש עתיד בלי להרגיש ככה, יש תקווה ואתה לא לבד!
אני ממליץ לך לפתח תחביבים כגון: לכתוב, לצייר, לנגן, לצלם, לשיר, לרקוד - ולפרוק את הרגשות שלך לתוך זה, גם תצא לך יצירת אומנות מיוחדת וגם זה ירגיע את הנפש שלך; מלבד זה, יש גם: לבשל, להתאפר, להתאגרף (גם להרביץ לכרית ולצרוח לתוכה משחרר המון לחצים), לגלוש, לתכנת, לסרוג ואני בטוח שיש עוד המון! זה ייתן לך תעסוקה וגם תרכוש מיומנות; דרך אגב, גם אם נדמה לך שלא תאהב לעשות משהו - תנסה בכל זאת, לפעמים אנחנו מגלים צדדים שלא הכרנו בנו.
תזכור שתחביבים יכולים לפתח חלומות, חלומות יוצרים שאיפות ושאיפות יוצרות תקווה וזה מאוד חשוב!
אני ממליץ לך לעשות ספורט, יש קשר בין הנפש לגוף וכשלגוף טוב יותר כך גם לנפש, אז בין אם זה תרגילים בבית או הליכה של 5 דקות זה ישפיע לטובה וגם ינקה לך את הראש; ממליץ לך גם לנסות מדיטציה שזה מרפה את הגוף וזה ממש נעים! זה משחרר לחצים וחששות, יש סוגים ביוטיוב כמו מנגינה מרגיעה, צלילי הטבע ו/או דמיון מודרך. זה לא מזיק אז שווה לנסות!
אם יש באפשרותך לאמץ חיית מחמד זה יכול ממש לעזור, לאו דווקא כלב/חתול, אפשר גם מכרסמים למינהם (אוגר, חולדה, עכבר, שרקן, ארנב, צ'ינצ'ילה וכו'), תוכים, נחשים וגם דגים. זכור שעם רוב חיות המחמד ניתן לפתח קשר רגשי ועם אלה שלא, לפחות הן ממש חמודות! חיות מחמד מביאות אווירה טובה ומפחיתות את הבדידות, וגם הן מביאות אחריות שזה ממש חשוב במיוחד בתקופות קשות.
במידה ואין לך אפשרות לאמץ, אני ממליץ לך להתנדב/לעבוד עם בע''ח, כך גם תוכל להכיר אנשים חדשים על הדרך. אגב, אתה יכול גם להירשם לסדנאות לגבי התחביבים וגם משם להכיר. בכללי אני חושב שזה נהדר להתנדב בכל מקום שהמטרה שלו היא לעזור לאחר, קודם כל כי זה עוזר לעזור לאחרים בגלל שזה מחמם את הלב, וגם יש שם את האנשים הכי נחמדים כי הם מתנדבים במקום הכי אנושי, מקבל ומכיל שיש.
אני ממליץ לך לעשות שינויים לעתים קרובות, שינויים זה דבר שמרגש אותנו בגלל שזה מרגיש לנו שנולדנו מחדש או שפתחנו דף חדש בחיים שלנו, גם שינויים קטנים גורמים לנו להרגיש טוב. למשל בחדר שלך: לתלות פוסטר שאתה אוהב, לצבוע את החדר, להזיז רהיטים למקומות שונים, לקנות רהיט חדש וכו'. ולמשל במראה החיצוני: להסתפר/להאריך/לצבוע את השיער, לשנות סגנון בגדים, לעשות עגיל וכו'.
ובנוסף, ממליץ לך לדבר לעצמך (בקול, לא במחשבות) (ואתה יכול להקליט את זה בפלאפון ולשמור ואפשר גם לא), זה עוזר לסדר דברים בראש, עוזר גם להבין מה אתה צריך ברגע זה, מה הכי כואב לך, מה היית רוצה לשנות בחיים שלך. תשאל את עצמך שאלות ותענה, כך תוכל להיות החבר הכי טוב של עצמך, שזה הקשר הכי מדהים שאפשר ליצור.
תזכור שגם כשהכל נראה אפור תמיד יש אור מעל הכל!
אני מאמין בך שאתה יכול להתמודד ולהתגבר על כל מה שתרצה!
אני כאן בשבילך אם תרצה לפרוק או סתם לדבר.
בהצלחה!
עריכה: אגב, תבכה. זה טוב, זה משחרר המון. תוציא הכל.
אני רוצה שתדע שיש עתיד בלי להרגיש ככה, יש תקווה ואתה לא לבד!
אני ממליץ לך לפתח תחביבים כגון: לכתוב, לצייר, לנגן, לצלם, לשיר, לרקוד - ולפרוק את הרגשות שלך לתוך זה, גם תצא לך יצירת אומנות מיוחדת וגם זה ירגיע את הנפש שלך; מלבד זה, יש גם: לבשל, להתאפר, להתאגרף (גם להרביץ לכרית ולצרוח לתוכה משחרר המון לחצים), לגלוש, לתכנת, לסרוג ואני בטוח שיש עוד המון! זה ייתן לך תעסוקה וגם תרכוש מיומנות; דרך אגב, גם אם נדמה לך שלא תאהב לעשות משהו - תנסה בכל זאת, לפעמים אנחנו מגלים צדדים שלא הכרנו בנו.
תזכור שתחביבים יכולים לפתח חלומות, חלומות יוצרים שאיפות ושאיפות יוצרות תקווה וזה מאוד חשוב!
אני ממליץ לך לעשות ספורט, יש קשר בין הנפש לגוף וכשלגוף טוב יותר כך גם לנפש, אז בין אם זה תרגילים בבית או הליכה של 5 דקות זה ישפיע לטובה וגם ינקה לך את הראש; ממליץ לך גם לנסות מדיטציה שזה מרפה את הגוף וזה ממש נעים! זה משחרר לחצים וחששות, יש סוגים ביוטיוב כמו מנגינה מרגיעה, צלילי הטבע ו/או דמיון מודרך. זה לא מזיק אז שווה לנסות!
אם יש באפשרותך לאמץ חיית מחמד זה יכול ממש לעזור, לאו דווקא כלב/חתול, אפשר גם מכרסמים למינהם (אוגר, חולדה, עכבר, שרקן, ארנב, צ'ינצ'ילה וכו'), תוכים, נחשים וגם דגים. זכור שעם רוב חיות המחמד ניתן לפתח קשר רגשי ועם אלה שלא, לפחות הן ממש חמודות! חיות מחמד מביאות אווירה טובה ומפחיתות את הבדידות, וגם הן מביאות אחריות שזה ממש חשוב במיוחד בתקופות קשות.
במידה ואין לך אפשרות לאמץ, אני ממליץ לך להתנדב/לעבוד עם בע''ח, כך גם תוכל להכיר אנשים חדשים על הדרך. אגב, אתה יכול גם להירשם לסדנאות לגבי התחביבים וגם משם להכיר. בכללי אני חושב שזה נהדר להתנדב בכל מקום שהמטרה שלו היא לעזור לאחר, קודם כל כי זה עוזר לעזור לאחרים בגלל שזה מחמם את הלב, וגם יש שם את האנשים הכי נחמדים כי הם מתנדבים במקום הכי אנושי, מקבל ומכיל שיש.
אני ממליץ לך לעשות שינויים לעתים קרובות, שינויים זה דבר שמרגש אותנו בגלל שזה מרגיש לנו שנולדנו מחדש או שפתחנו דף חדש בחיים שלנו, גם שינויים קטנים גורמים לנו להרגיש טוב. למשל בחדר שלך: לתלות פוסטר שאתה אוהב, לצבוע את החדר, להזיז רהיטים למקומות שונים, לקנות רהיט חדש וכו'. ולמשל במראה החיצוני: להסתפר/להאריך/לצבוע את השיער, לשנות סגנון בגדים, לעשות עגיל וכו'.
ובנוסף, ממליץ לך לדבר לעצמך (בקול, לא במחשבות) (ואתה יכול להקליט את זה בפלאפון ולשמור ואפשר גם לא), זה עוזר לסדר דברים בראש, עוזר גם להבין מה אתה צריך ברגע זה, מה הכי כואב לך, מה היית רוצה לשנות בחיים שלך. תשאל את עצמך שאלות ותענה, כך תוכל להיות החבר הכי טוב של עצמך, שזה הקשר הכי מדהים שאפשר ליצור.
תזכור שגם כשהכל נראה אפור תמיד יש אור מעל הכל!
אני מאמין בך שאתה יכול להתמודד ולהתגבר על כל מה שתרצה!
אני כאן בשבילך אם תרצה לפרוק או סתם לדבר.
בהצלחה!
עריכה: אגב, תבכה. זה טוב, זה משחרר המון. תוציא הכל.
היי m.r-c.i
אני קוראת את הודעתך ולבי יוצא אליך.. נשמע שאתה על סף פיצוץ, כאילו ממש בעוד רגע, כמו בלון שנופח יותר מדי, אתה עומד להקרע מדמעות, כי אין להן כבר יותר מקום בפנים נשמע שאתה חנוק כבר, מותש מיסורים...
נדמה שהבכי לא יכול להשאר יותר בפנים, ואולי אפשר לשחרר לרגע ולתת לו לזרום, לקבל רגע של מנוחה מהמאבק לשמור על הכל בפנים, עד לנשימה לרווחה. נראה שאתה מחפש פורקן, דרך להוציא את הכל, ואף קיבלת כמה עצות בתגובות שמעליי... אולי גם יקל עליך לדבר על מה שעובר עליך, להוציא גם במילים מול אדם שתרגיש מולו בנוח, או בכתיבה, אתה לא חייב לעבור את זה לבד...
אני רוצה להזמין אותך לשוחח, אם נוח לך, עם מתנדבי עמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת. אנחנו מפעילים צ'אט אנונימי לחלוטין, מרחב בטוח ומלא באמפתיה והכלה, ובו מתנדבים כמוני מחכים כדי להקשיב לך ולהושיט לך יד וירטואלית לעזרה. תוכל לבכות, לשתף, לפרוק, ואולי יחד נוכל לנשום לרווחה ולהקל, ולו מעט, על הסבל שאתה שרוי בו...
נחכה לך, אפילו היום,
שלך,
מתנדבת סה"ר
אני קוראת את הודעתך ולבי יוצא אליך.. נשמע שאתה על סף פיצוץ, כאילו ממש בעוד רגע, כמו בלון שנופח יותר מדי, אתה עומד להקרע מדמעות, כי אין להן כבר יותר מקום בפנים נשמע שאתה חנוק כבר, מותש מיסורים...
נדמה שהבכי לא יכול להשאר יותר בפנים, ואולי אפשר לשחרר לרגע ולתת לו לזרום, לקבל רגע של מנוחה מהמאבק לשמור על הכל בפנים, עד לנשימה לרווחה. נראה שאתה מחפש פורקן, דרך להוציא את הכל, ואף קיבלת כמה עצות בתגובות שמעליי... אולי גם יקל עליך לדבר על מה שעובר עליך, להוציא גם במילים מול אדם שתרגיש מולו בנוח, או בכתיבה, אתה לא חייב לעבור את זה לבד...
אני רוצה להזמין אותך לשוחח, אם נוח לך, עם מתנדבי עמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת. אנחנו מפעילים צ'אט אנונימי לחלוטין, מרחב בטוח ומלא באמפתיה והכלה, ובו מתנדבים כמוני מחכים כדי להקשיב לך ולהושיט לך יד וירטואלית לעזרה. תוכל לבכות, לשתף, לפרוק, ואולי יחד נוכל לנשום לרווחה ולהקל, ולו מעט, על הסבל שאתה שרוי בו...
נחכה לך, אפילו היום,
שלך,
מתנדבת סה"ר