6 תשובות
המשקל לא אומר כלום
לפי מה שאמרת המשקל זה כנראה מסת שריר
תנסי להתייעץ עם דיאטנית
היא תוכל לעזור לך בכל מה שאת צריכה
לפי מה שאמרת המשקל זה כנראה מסת שריר
תנסי להתייעץ עם דיאטנית
היא תוכל לעזור לך בכל מה שאת צריכה
שואל השאלה:
לא, לא נהיו לי שרירים אבל ממש תודה שענית:)
לא, לא נהיו לי שרירים אבל ממש תודה שענית:)
אנונימית
החלק הגדול בהפחתת אחוזי שומן הוא תזונה, ולא פעילות גופנית. מובן שפעילות גופנית זה נפלא, אבל בלי מאזן קלורי שלילי (=צריכה של פחות אנרגיה ממה שאת מוציאה) אחוזי השומן בגוף לא יורדים.
הרעבה עצמית למעשה עושה את ההפך, מאחר שהגוף נכנס למצב הישרדותי ואוגר את כל האוכל שנכנס אליו כמאגרי שומן לשעת חירום כשהוא לא מקבל מזון, במקום לעכל אותו כמו שצריך. שלא לדבר בכלל על ההשפעות הנפשיות והבריאותיות. אני חייבת להזכיר שזו הפרעה נפשית שעלולה להרוג באופן ישיר. את *לא* רוצה הפרעת אכילה.
נסי לעבוד עם דיאטן/ית, ככה שתבנו לך תפריט שמתאים לך ולצרכים והמטרות שלך, תוך שמירה על תזונה מאוזנת ובלי התפשרות על הבריאות שלך.
הראייה שלך את ההרעבה העצמית כדרך אפשרית ואולי חצי לגיטימית לירידה במשקל מדאיגה אותי. אני ממש ממליצה לך בחום לפנות לטיפול בcbt (טיפול קוגנטיבי התנהגותי. כמו טיפול פסיכולוגי רק אפקטיבי ויעיל יותר) על מנת להתמודד עם שורש הבעיה ולעזור לעצמך להרגיש שלמה עם עצמך בגופך, ולא לפנות לאמצעים הרסניים וקיצוניים לשם כך.
זה ממש ממש חשוב שלא תשאפי לשם ותגיעי לזה, בסדר? אני מזמינה אותך לשלוח לי הודעה, אני אשמח לדבר איתך על זה (או על דברים אחרים, אני כאן בכל מקרה) ❤ :)
את מהממת, שולחת לך המון אהבה
הרעבה עצמית למעשה עושה את ההפך, מאחר שהגוף נכנס למצב הישרדותי ואוגר את כל האוכל שנכנס אליו כמאגרי שומן לשעת חירום כשהוא לא מקבל מזון, במקום לעכל אותו כמו שצריך. שלא לדבר בכלל על ההשפעות הנפשיות והבריאותיות. אני חייבת להזכיר שזו הפרעה נפשית שעלולה להרוג באופן ישיר. את *לא* רוצה הפרעת אכילה.
נסי לעבוד עם דיאטן/ית, ככה שתבנו לך תפריט שמתאים לך ולצרכים והמטרות שלך, תוך שמירה על תזונה מאוזנת ובלי התפשרות על הבריאות שלך.
הראייה שלך את ההרעבה העצמית כדרך אפשרית ואולי חצי לגיטימית לירידה במשקל מדאיגה אותי. אני ממש ממליצה לך בחום לפנות לטיפול בcbt (טיפול קוגנטיבי התנהגותי. כמו טיפול פסיכולוגי רק אפקטיבי ויעיל יותר) על מנת להתמודד עם שורש הבעיה ולעזור לעצמך להרגיש שלמה עם עצמך בגופך, ולא לפנות לאמצעים הרסניים וקיצוניים לשם כך.
זה ממש ממש חשוב שלא תשאפי לשם ותגיעי לזה, בסדר? אני מזמינה אותך לשלוח לי הודעה, אני אשמח לדבר איתך על זה (או על דברים אחרים, אני כאן בכל מקרה) ❤ :)
את מהממת, שולחת לך המון אהבה
שואל השאלה:
כן, אני עושה ספורט שנים רקדתי, הייתי במכון, עכשיו אני משחקת טניס ואני פשוט לא מרזה, הבנתי רק כשאני לא אוכלת אני מצליחה להוריד במשקל ולהרזות...
כן, אני עושה ספורט שנים רקדתי, הייתי במכון, עכשיו אני משחקת טניס ואני פשוט לא מרזה, הבנתי רק כשאני לא אוכלת אני מצליחה להוריד במשקל ולהרזות...
אנונימית
אפשר לדעת למה?
את יכולה להשמין / להרזות בדרכים הרבה יותר טובות בלי לגרום נזק לגוף שלך (:
את יכולה להשמין / להרזות בדרכים הרבה יותר טובות בלי לגרום נזק לגוף שלך (:
לא.
הכוונה היא שזה לא בסדר. עצם זה שאת מעודדת את זה עם עצמך את מעודדת את הנושא נקודה. מייעצת לך לבקש עזרה.
הכוונה היא שזה לא בסדר. עצם זה שאת מעודדת את זה עם עצמך את מעודדת את הנושא נקודה. מייעצת לך לבקש עזרה.