איך שומרים על המשקל?

לא אוכלים דברים שמשמינים ומתאמנים

שומרים על תזונה נכונה כמובן

תזונה+ספורט

להמשיך לשמור על תזונה נכונה לא להגזים לאכול במידה וזה ישמר

את צריכה לנסות לשנות את התפריט שלך ואת כמות הספורט שאת עושה עד שאת רואה שזה לא משפיע לך על המשקל (שאת לא עולה ולא יורדת)

אוכלים את אותה כמות קלוריות שהגוף שלך שורף ביום (כולל ספורט וכו').