איך שומרים על המשקל?

להמשיך לשמור על תזונה נכונה לא להגזים לאכול במידה וזה ישמר

את צריכה לנסות לשנות את התפריט שלך ואת כמות הספורט שאת עושה עד שאת רואה שזה לא משפיע לך על המשקל (שאת לא עולה ולא יורדת)

תזונה+ספורט

שומרים על תזונה נכונה כמובן

לא אוכלים דברים שמשמינים ומתאמנים

אוכלים את אותה כמות קלוריות שהגוף שלך שורף ביום (כולל ספורט וכו').