אנשים עם נזם כנסו

עשיתי אתמול ועכשיו הוא נפל לי אז שמתי אחד אחר (לא רפואי) ועיקמתי אותן כמו שאמרו לי אבל אני עדיין ממש מפחדת שיפול וגם זה כואב בטירוף
מה לעשות??